Trætte øjne

Bliv fri for trætte øjne! Made4men har et stort sortiement af produkter der kan bekæmpe trætheden i huden omkring øjnene. Hold huden fugtig og øg styrken i huden så du slipper for trætte øjne. Læs mere om trætte øjne her >>
Sorter efter

Mænd og trætte øjne

Trætte eller stramme øjne er et meget almindeligt tilfælde, som mange oplever i løbet af deres liv. De mest tydelige symptomer på trætte øjne er kløen eller en brændende fornemmelse i øjnene.
Trætte øjne er sjældent en seriøs sygdom eller tilfælde. Typisk kan du blot tage hensyn når du hjemme, på arbejde eller udendørs, så burde du kunne undgå trætte øjne forholdsvis let!

Hvordan opstår trætte øjne?

Stort set alle aktiviter i din hverdag kræver intens brug af dine øjne - nogle mere end andre. F.eks. kan lange køreture og læsning forudsage trætte øjne. Hvis du ofte bliver udsat for meget lys, kan dine øjne også sagtens reagerer negativt på det, men en af de mest almindelige grunde til trætte øjne er hvis du bruger computerskærme, smartphones eller spiller computerspil i lange perioder af gangen.

Denne type trætte øjne eller stramme øjne bliver i lægekreds kaldt "skærmøjne". Den rammer ca. 50-90% af de personer, der hver dag arbejder på computer skærme. Tallet for denne type tilfælde forventes at stige pga. det ekstremt forhøjet forbrug af computere, smartphones osv.

Digitale apparater betegnes også tit, som grunden til at man ikke får blinket nok gange. I gennemsnit skal man gerne blinke ca. 18 gange i minuttet, det giver nemlig øjnene en naturlig frisker. Hvis du sidder fokuseret foran en computer, viser nogle studier at man har en tendens til kun, at blinke halvdelen af denne tid, hvilket kan resultere i trætte og stramme øjne.

Symptomer på trætte øjne

Trætte øjne symptomer er ofte nogle af disse:
  • Ømme eller irriteret øjne.
  • Svært ved at fokusere.
  • Tørre eller meget våde øjne.
  • Sløret eller dobbelt syn.
  • Forhøjet følsomhed overfor lys.
  • Smerte i nakke, skulder og ryg.

Alle disse symptomer kan nedsætte din produktivitet og de kan alle blive øget voldsomt, hvis du heller ikke får nok søvn. Når du sover får øjnene nemlig essentielle næringsstoffer.

Løsninger på trætte øjne

Typisk kan trætte øjne blive modarbejdet ved blot, at lave en lille smule om på dine arbejdsrutiner eller miljø omkring dit arbejde. Her er nogle tips til, hvordan du kan organisere ud af det:
  • Placer din skærm ca. 50-65 cm. væk from dine øjne.
  • Husk ofte at fjerne støv og fedtede fingre fra din skærm. Det kan være med til, at dine øjne skal koncentrer sig mere end nødvendigt.
  • Tilt din skærm en lille smule, så den ikke står helt lige.
  • Overvej at bruge et blændingsværktøj, som også modarbejder reflektioner i skærmen.

Lav forandringer på din arbejdsplads
  • Prøv en 20-20-20 regel. Hver 20 minut kigger du ca. 150 meter frem i 20 sekunder.
  • Put en gul seddel op på din computer, hvor der står "BLINK".
  • Tag dagligt et par pauser fra din computers lys.